ローヤルゼリー
ローヤルゼリー選びのポイント!

高血圧改善

高血圧改善とローヤルゼリー

高血圧とは、どういう状態でしょうか?

上の血圧(収縮期血圧)が140mmHg以上
または下の血圧(拡張期血圧)が90mmHg
以上の状態が続くと高血圧となります。

走ったり、ドキドキしたりすると一時的に血圧
が上がることがあります。

落ち着くと正常の血圧に戻る場合は、高血圧
には含まれません。

高血圧をそのままにしてしまうと動脈硬化や
狭心症、心筋梗塞、脳出血、脳梗塞などを
起こすリスクが高くなってしまいます。

日本人は、高血圧になる人が多いです。

血圧

これは、日本人が塩分を摂りすぎているため
であることが1番の原因のようです。

日本の塩分の摂取基準は1日に10g未満です
が、他の国々では、10gより低い設定になって
います。

日本では、漬物や味噌汁、ラーメンやうどんの
汁など塩分の多い食品がたくさんあります。

漬物に含まれる塩、味噌に含まれる塩分、
そばやうどんの汁などに含まれる醤油には
塩分がたくさん含まれています。

通常の食事に加えて、味噌汁を毎食取ると
アッという間に1日の摂取基準である10gは
簡単に超えてしまいます。

塩分を多く含む食品を摂りすぎないように
したり、薄味にしたり、ラーメンやうどんなどの
汁を飲みすぎないように気をつけたりしましょう。

ラーメン

また、塩分の排出を促してくれるカリウムを

含む食品を多く摂るように心がけましょう。

カリウムを多く含む食品は、野菜や果物、海藻
などです。

他にも高血圧を改善する効果のあるもの
として食品由来のペプチドがあります。

すでに、イワシペプチドやラクトトリペプチドは
高血圧の特定保健用食品になっています。

この食品由来のペプチドはローヤルゼリー
にも豊富に含まれています。

ですから、ローヤルゼリーにも高血圧を改善
する効果があるとされています。

血圧が高めの人にローヤルゼリーを12週間
飲んでもらい、血圧がどうなるかという研究
されています。

ローヤルゼリーと血圧

この結果、ローヤルゼリーを飲み始めて10週間
から血圧が下がったことが分かっています。

(Health Sciences より)

塩分の摂りすぎや野菜不足の他にもアルコール
の摂りすぎや運動不足なども高血圧の原因に
なります。

高血圧にならないような食習慣や生活習慣を
心がけるようにしましょう。

 

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     管理人 すみれ

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